少しのウォーキングで健康維持

健康のためウォーキング

普段の生活の流れ以外でスポーツをしようと思うと案外大変では無いでしょうか。

 

 

 

ジムに通うのも時間が限られますし、お金かかります。かといって、家でエクササイズをするのも面倒でついついサボりがちに。

 

気付けば長いこと運動らしい運動なんてしてないなぁといった状態になってしまいます。

 

 

 

そんな面倒がりの私は、通勤時にちょっとした一工夫をしています。

 

出勤時より比較的時間の余裕のある帰宅時に、いつもより一つ前の駅で降りるようにしました。

 

そうすれば、どうしても家まで歩かねばなりません。

 

最寄り駅から徒歩で5分ですが、一つ前の駅からは15分かかります。

 

たった10分程度の時間ですが、それでも毎日続ければ大きな効果があります。

 

足腰がしっかりしてきましたし、以前に感じていたくるぶしの違和感も消えました。

 

さすがにダイエットになるほどの運動量ではありませんが、続けていけば少しは体重も減るかなと淡い期待も抱いています。

 

そのためにもう少し距離を伸ばそうかとも考えましたが、まずは継続する事です。無理のない範囲で続けていこうと思います。

 

 

 

運動不足もほんの少しの工夫で解消出来るものです。

 

これに飽きたら、また何かアイデアを追加しなければと今から考えています。


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