美肌の作り方

私の美肌作りの方法

私が美肌のために気を付けていることは、とにかく水分をたくさん取ると言うことです。

 

乾燥や小じわを防ぐには、外からたっぷり化粧水などで水分を補うことも必要ですが、やはり内側から潤うことが大切だと思います。

 

 

 

人間の体は、約60パーセント程度が水分だといわれています。

 

また、就寝中などで、汗をかいたという意識がなくても実はたくさん汗をかいているとも聞きます。

 

だから、お肌のために水分をたっぷり取ろうと思うと、かなり意識して水を飲まなければ、無意識のうちに失われる水分を補給することすらできないのです。

 

 

 

私は目標として一日2リットルの水分を取るように心がけています。

 

2リットルの水分を一日で取るのは思ったほど簡単なことではなく、始めた当初は飲み忘れたり、水分でお腹がいっぱいになってしまったりしました。

 

けれども、だんだん慣れてくると楽に飲めるようになりました。

 

飲み忘れを防ぐためには、1時間に1度必ず水を飲むことにして、飲んだ時間はメモしておくことにしました。

 

 

 

そうやって毎日2リットルの水を飲むのに慣れてきた頃から、お肌のハリがよくなって、小じわなどもできにくくなりました。

 

ほうれい線も目立たなくなってきたように思います。

 

手軽にできる美肌作りの方法として、これからも続けていこうと思っています。


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