健康も美容も食事から

キレイで健康といえば食べ物が大事かな。

私の場合は遅めに子供を産んでいるので、キレイにかつ出来るだけ若く見られたいのは切実な願望でですね。なぜなら子供の同級生のお母さんには20代のかたなんかもいたりするんです。そんな事もあってアンチエイジング系のサプリメントやアンチエイジング系の基礎化粧品に数年前から切り替えてみました。

 

でもアンチエイジング系って成分の関係なのか割高でちょっと辛いですね。

 

ヨガなどの運動もちょこちょこと試してみたりしていますが、最近、やはり基本は食生活なのかなと思っています。

 

美容と健康ってイコールで繋がっていますよね。外見(肌など)の美しさは中身(内蔵)からの影響も大きいと聞きますし、そうすると体内に取り込む食べ物が美容と健康に一番影響が大きいのかなと思います。

 

そんなこともあってまず私が取り入れているのがいま人気の発酵食品です。

 

昨年から自宅で糠漬けをはじめ、様々な野菜を漬けて楽しんでいますが基本はやっぱりキュウリが一番ですね。今度、魚を漬けてみようと考えています。また発酵といえば納豆です。納豆は安くて健康食品ということで1日1パックを必ず食べています。腸のためにヨーグルトも大事ですね。

 

ほかには雑穀や玄米等も少しずつですが食事に取り入れて身体の中からの美容と健康を目指しています。


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